黑咖啡什么时候喝比较好

黑咖啡在什么时候喝并没有明确的限制，可以根据自身需要选择，包括早晨起床后、运动前、午餐后、工作疲劳时、下午瞌睡时，具体可以询问营养科的医生。

1、早晨起床后：晨起后人体处于新陈代谢的起始阶段，此时饮用一杯黑咖啡，能够刺激中枢神经系统，更快地进入工作状态。

2、运动前：可以在运动前30分钟左右饮用黑咖啡，其中含有的咖啡因能够刺激脂肪酸的释放，为身体提供额外的能量来源，增强运动表现。还可以在一定程度上提高心肺功能，使运动更加高效。

3、午餐后：咖啡中的咖啡因能够刺激胃酸分泌，提高午餐后胃肠道的蠕动能力，加速食物的消化和吸收。

4、工作疲劳时：当工作感到疲劳时，可以饮用一杯黑咖啡，其中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，帮助提神醒脑，提高注意力和专注力，缓解疲劳感。

5、下午瞌睡时：如下午三点左右，是一天中人体疲劳感逐渐增强的时段，此时饮用黑咖啡能够提神醒脑，提高工作效率。

对于有饮用黑咖啡需要的人群，可以根据自身选择，但是对于胃部存在疾病的人群不建议饮用，以免胃部疾病复发，或刺激神经兴奋而影响夜间睡眠。