一天胖三斤正常吗

一天胖三斤是否正常，并不可以直接判断，因为人体的体重在一天之内一般有所波动。若想要做好预防长胖的工作，需要控制饮食以及坚持日常锻炼。

1、正常：通常情况下，一天不同时间段测量体重，体重会有一定的偏差，比如在早晨空腹的状态下测量体重时，经过一晚上的代谢，体内的水分得到排出，而且因处于空腹状态，一般体重比较轻。而在饮水和饮食以后，体内的食物摄入量增多，体重也会逐渐产生变化，一般会出现体重的增加。经过一天的饮食，晚上的体重和早晨的体重相差可能有2-5斤，因此体重相差3斤属于正常的范围之内，所以一天胖三斤，若不伴随其他不适现象，属于正常的现象；

2、不正常：一天胖三斤也有可能是病理性原因导致，比如出现了内分泌紊乱或甲状腺疾病等，可能会引起激素性肥胖，此时出现一天胖三斤的情况通常属于不正常的现象。

在日常生活中，若需要把体重控制在正常的范围之内，一般需要通过控制饮食，并配合锻炼实现，建议日常少吃多餐，避免暴饮暴食。每日测量体重则最好在同一时间段测量，比如每次都是早晨空腹的状态下测量，此时体重的测量结果一般会较为准确。